《停用牙膏一年后的报告》网页链接
到今天,我完全停止使用牙膏已经一年了。我可以自信的宣布,经过一年用清水刷牙,我没有出现新的蛀牙,而且牙齿很干净。
此前,我停止使用含氟牙膏已经好几年了。意识到含氟牙膏可能有毒之后,我一直用的一种新西兰产的“天然牙膏”,卖得还挺贵。那牙膏带到英国来之后用完了,英国 Amazon 买不到同样的牙膏。我才想起来,我为什么一定要用牙膏呢?直接用水不行吗?
想想牙齿的釉质很像碗。我平时是怎么洗碗洗锅的?在美国的时候我很爱用洗碗机,但回国之后没有洗碗机,我已经习惯了手洗碗。到了英国之后,又有了洗碗机,我却决定不用它。一来是因为洗碗机用的那种洗碗液都是强烈的化学物质,一般有很浓的“香味”,我觉得那很可能有毒。二来是因为洗碗机洗碗都是非接触的,全靠水流喷上去,其实很难真的洗干净。效率和效果都比手洗差很多。
就算是手洗,我也已经很少用洗碗液。基本都是用热水冲着,拿泡沫轻轻擦几下,就干净了。我甚至很少用泡沫粗糙的那一面,基本用的都是背面的软泡沫。粗糙的那面容易把碗或者锅磨损,擦花,所以大部分时候用软的那面就够了。
类比我是如何优雅地对待碗和锅,我对得起自己的牙齿吗?牙齿是比锅碗宝贵很多倍的东西。我都不用化学物质来洗碗,那我为什么要用化学物质来刷牙呢?
所谓的“无氟天然牙膏”,真的就那么天然吗?谁也不知道那里面放了什么,反正它肯定是不能吃的。而且它里面可能有某种“研磨剂”,可能会产生不必要的磨损。既然我可以完全用清水洗碗,我为什么不可以就用清水刷牙呢?
想清楚了这些之后,我终于完全停止了使用牙膏。一年后,我证明了这样的做法完全可行,而且没有任何害处。
之前有朋友听说我只用清水刷牙,都吓到了。他还以为我会有蛀牙,结果没有。很多人用含氟牙膏,都是被牙医吓唬的。说你不用就会长蛀牙,却没告诉人们产生蛀牙的真正原因是什么。经过研究,我发现蛀牙的原因非常简单,就是牙齿上粘了糖。时间长了,糖就被细菌发酵产生了酸。酸腐蚀了牙齿,就成了“蛀牙”。
注意,这里我所谓的“时间长了”,不是说一天那么长,而是超过几小时。很多人以为晚上不刷牙才会长蛀牙,其实不是的。蛀牙的产生是不分白天黑夜的。如果糖粘在牙齿上,时间长了都可以发展成蛀牙。只需要每天粘在上面几个小时不停地腐蚀,白天照样会蛀牙。所以吃了糖类食物之后,及时漱口很重要。
所以防止蛀牙很简单,你只需要吃了含糖食物(糖,奶茶,甜品之类)之后及时用清水漱口,除掉牙齿表面和牙缝里附着的糖就行。吃水果之后最好也用清水漱一下口,因为水果的果酸也是会腐蚀牙齿的。吃肉或菜这些东西,粘再多在牙齿上也不会蛀牙,因为它们不能被发酵产生酸。
懂得这些道理之后,你就会明白牙膏并不是必须的。只需要轻轻用牙刷把附着的糖和其它污渍刷掉就行了。清水一样可以达到这个目的,而且清水安全无害,无磨损。