午睡超一小时死亡风险增加30%？

中午不睡，下午崩溃？

研究显示，午睡时间超过1小时，全因死亡风险可增加30%！

专家表示，午睡时长在6～40分钟都能够获得收益：

①午睡6分钟，帮助增加记忆力；

②午睡20～30分钟是最佳时长，对心脏起保护作用。https://youtu.be/b2JYOG6vED4?si=hNClu0PewcK4dO7E