การฝึกเพื่อสุขภาพที่ดีมีโครงสร้างแบบพีระมิด การฝึกเพื่อพัฒนาค่า VO2 Max นอกจากการฝึกแบบ High Intensity (ยอดพีระมิด) แล้ว การเดินหรือการฝึก Low Intensity ก็สำคัญเช่นกันในการสร้างฐานของพีระมิดสุขภาพ

#siamstr