15/04/2025

Top set 82.5 Kg 1×5. RPE 6

Back off 70 kg 3×5. RPE 5-6

พึ่งเคยลองเขียนโปรแกรมเพิ่ม Strength ที่เป็นแบบ Top set เป็นครั้งแรกไม่รู้จะรอดไหม My journey has begin (Again 😐)

#siamstr. #gym #strength training

https://video.nostr.build/4da7bacc30341663f61b72701e084a1e22f16edd984aafe841bc817a01886932.mp4