Training Vlog. 930279
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
https://video.nostr.build/4ed9f491f0c44dec9bbcc13b6cf780649b3600ac624a99c1b37be46498c1b132.mp4
Block7 W1 (Deload)
Bench press
Top set 100 kg 1×1 RPE 6.5
Back off 80 Kg 2×3 RPE 6
Squat
Top set 130 kg 1×1 RPE 6.5
Back off 90 Kg 2×3 RPE 6
Deload / Reduce fatigue and reset
#saimstr. #gym
Training Vlog. 927843
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
https://video.nostr.build/4ed9f491f0c44dec9bbcc13b6cf780649b3600ac624a99c1b37be46498c1b132.mp4
Block6 W3
Bench press
Top set 105 kg 1×3 RPE 9
Back off 75 Kg 3×3 RPE 6
Squat
Top set 14p kg 1×3 RPE 8.5
Back off 90 Kg 3×3 RPE 6
ก็โอเคอยู่นะกับวิถีชีวิตขณะนี้ ขอแค่ไม่เจ็บแล้วยืนระยะได้นานพอ และค่อยจัดระเบียบชีวิตใหม่
#saimstr. #gym
Gm Nostr
Competed on the weekend and fucking did it!! Broke a 4.5 year 1298 day long deadlift PR drought
Pulled 277.5kg / 611lbs for my final pull. RELIEF
https://blossom.primal.net/bdb8f691a355d74c00a6b33a849eb8bd32b8be51639588a9f184a50694bda264.mov
So smooth and easy. Next year you may hit 300 kg soon. Congratulations. 💪🏻🏆
คุณไม่ทางรู้หรอกว่า เรื่องเล่าและประสบการณ์ของคุณมันอาจเป็นประสบการณ์ที่ล้ำค่า หรือถึงขั้นที่ต่อลมหายใจของใครสักคนในโลกนี้ได้ ขอบคุณนะครับ 🙏🏻
Training Vlog. 926856
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
https://video.nostr.build/64c69fbce71dd8551dd3e4996a900250e496183c45cfe909a12fdc8eaedc9c9c.mp4
Block6 W2
Bench press
Top set 100 kg 1×3 RPE 7
Back off 75 Kg 3×3 RPE 6
Squat
Top set 135 kg 1×3 RPE 7.5
Back off 90 Kg 3×3 RPE 6
น้ำหนักตัวตอนนี้ 82 kg bodyfat ~21% แล้ว จากต้นปี 2025 ที่ 72 kg bodyfat ~ 14%. ปีหน้าเตรียม lean ด่วนๆก่อนตัวระเบิด
🤣😂
#saimstr. #gym
Thx bro. But my sleep schedule in this time pretty terrible from life and job stress. still have to fix that before it hindle progress and my body alot more.
Training Vlog. 926027
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
https://video.nostr.build/a515130cbf212954c447a5c8224c2b649f0ed01945d6532a9fe1c75715c754eb.mp4
Block6 W1
Squat
Top set 130 kg 1×3 RPE 7
Back off 90 Kg 3×3 RPE 6
Bench press
Top set 95 kg 1×3 RPE 7
Back off 75 Kg 3×3 RPE 6
เริ่มโปรแกรมเป็น Block ที่ 6 แล้ว ท่าผลักแทบไม่ขยับเลยแต่ท่าเสริมพัฒนาแบบก้าวกระโดด 😂🤣 ดูทรงแล้วเป้าหมายน่าจะสำเร็จตอน BTC Block ที่ 1000000
#saimstr. #gym
Training Vlog. 924582
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
https://video.nostr.build/969ce1c17ba1dc95ccf7ca85bc6a042bda12b221626c1b3c16d24ebf32c68359.mp4
Block5 W5
Squat
Top set 135 kg 1×4 RPE 9
Back off 90 Kg 3×3 RPE 6
Bench press
Top set 105 kg 1×3 RPE 9
Back off 75 Kg 3×3 RPE 6
Bench press เริ่ม Drop ต้องนอนให้เยอะๆแล้ว ปัญหาเยอะจนเครียดแล้วการนอนแย่ ต้องปรับอีกเยอะเลย
#saimstr. #gym
เห็นปกแล้ว the force theme ของ john williams ลอยเข้ามาในหัวเลยครับ 😮
This one is fire 🔥🔥🔥
https://x.com/nayibbukele/status/1989894523216859550?s=46
El Salvador ตอนนี้มี:
• Bitcoin เป็นเงินถูกกฎหมาย
• Sovereign AI ของตัวเอง
• พลังงานถูก (โรงไฟฟ้า Geothermal)
• รัฐบาลที่ชอบดันเทคแบบจัดๆ
#siamstr
อยากถาม Nayib ว่าทำไมไม่ซื้อกับ Ihavecpu 🤣😂
Training Vlog. 923899
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
https://video.nostr.build/d6852dd4dc984c8b18d9350778fdb4cd7203b3ee03a1dbfc8836c78943f2ce07.mp4
Block5 W4
Squat
Top set 130 kg 1×4 RPE 8
Back off 90 Kg 3×3 RPE 6
Bench press
Top set 105 kg 1×3 RPE 10
Back off 75 Kg 3×3 RPE 6
Over shoot RPE on Bench press กะไว้ว่าจะ 105 Kg 1×4 RPE 8 แต่ซัดไป 10 ประเมินน้ำหนักที่ฝึกพลาดไปเยอะมากฟลังจาก Deload คงต้องให้ CNS ปรับสักพักก่อนขยับไปใกล้น้ำหนักเดิม
#saimstr. #gym
รบกวนของ shopping list ในการซื้อของมาทำ Node และระบบไฟสำรองหน่อยได้ไหมครับ แล้วแต่ละอย่างต้องใช้ระดับไหน เรื่องระบบไฟมีแค่ UPS เพียงพอไหมครับหรือต้องมีอะไรเพิ่มเติม
Training Vlog. 922890
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
https://video.nostr.build/3545241dea0cff278d80a6b32fbd9b5daef90ffbe0024d04fc96d7cd157b6dbd.mp4
Block5 W3 [Deload Week]
Squat
Top set 130 kg 1×1 RPE 6.5
Back off 90 Kg 3×3 RPE 6
Bench press
Top set 100 kg 1×1 RPE 6
Back off 70 Kg 3×3 RPE 6
ลดความล้าของ CNS ชั่วคราวก่อนไปต่อ
🔥🤘🏼📈
#saimstr. #gym
I forgot to post yesterdays #BTClift challenge. Week 8.
At a BTC price of 109.8k USD I had to lift 110 kg (243 lbs). I hope the price does something in the next weeks. I don't want to post the same lift over and over.
#fitness #lifting #challenge #fitstr #liftstr #gym #gymstr
https://blossom.primal.net/bfd6214ed19730368f63ce8a73703bbbe24ee14f61322a52a3f357670bb6f47c.mp4
It's look like stiff leg deadlift. your from still very impressive. strict and control in every rep. 😮👍🏼
Training Vlog. 921624
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
https://video.nostr.build/6d739b44d25280d051ebc7d388b1a1f8d17b5d6590b6a77672c22383558ac594.mp4
Block5 W2D2
Squat
Top set 130 kg 1×4 RPE 7
Back off 90 kg 3×3-4 RPE 6
ลืมถ่ายวันที่ Bench press Top set 100 kg 1×4 RPE 7 Back off 75 kg 3×4 RPE 6
แต่ Progress โดยรวมยังคงดีอยู่
#saimstr. #gym
แต่..... จากข้อ 1-3 มันมีความตลกก็คือ ถ้าธนาคารมันล้มขึ้นมา แม้จะมีการผิดชำระเยอะๆ ไม่ได้เงินต้นและดอกเบี้ยคืน ก็ยังมีธนาคารอุ้มอีกอยู่ดี ส่วนคนรับเคราะห์ก็เราๆท่านๆนี้แหละครับ นั้นเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเราโดนยาส้มไปแล้วถึงกลับไปมองแบบเดิมไม่ได้อีกเลย 😑
ต้นทุนแทบเป็น 0 หรือจะเรียกว่าไม่มีต้นทุนก็ได้ครับ ส่วนเงินก็เป็นการเสกยอดเครดิตจากอากาศขึ้นมา
ตัวอย่าง:
คุณไปขอกู้ 1 ล้านบาท ธนาคารก็กดปุ่ม → บัญชีคุณ +1,000,000 บาท
โดยในฝั่งบัญชีธนาคารจะบันทึกเป็น “สินทรัพย์ = เงินกู้ของคุณ”
และ “หนี้สิน = ยอดเงินฝากของคุณ”
เงินใหม่เพิ่งถูก “เสก” เข้าระบบแบบนั้นเลย
โดยอิงจาก Limit การถอนและโอนเงินต่อวัน เงินฝากของลูกค้าคนอื่น สภาพคล่องขณะนั้น ยอดหนี้และเครดิตบูโรของคนในประเทศ+คนที่จะปล่อยให้ อัตราดอกเบี้ยในช่วงนั้น ว่าจะปล่อยกู้ให้คนๆนั้นไหม ส่วนจะเป็นเงินสดหรือเครดิตเงินในบัญชี ส่งนมากแล้วจะเป็นเครดิตมากกว่าเพราะมันสะดวก แต่ถ้าเป็นเงินสดบางสาขาก็ต้องเช็คก่อนว่ามีพอไหม (ซึ่งถ้ามีหลายๆคนและยอดหลายล้านและอยากได้เงินสดก็ต้องรอซึ่งก็นำไปสู่การให้เป็นยอดเครดิตอีกอยู่ดีถ้ารีบ)
Training Vlog. 902899
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
Block5 W1D2
Squat
Top set 125 kg 1×4 RPE 7
Back off 90 kg 3×3-4 RPE 6
https://video.nostr.build/3e7f3c1c4df14b447f1f3b33ea131d2105f5042232d6a357199fa28daab749ef.mp4
ลองใช้ Belt ครั้งแรกในรอบหลายปี อ้วกแทบพุ่ง ใส่ไม่ค่อยเป็น+ไม่เคยหัดใช้จริงจัง+หายไปนานต้องฝึกใช้สักพักถึงจะชิน ส่วนตัวชินกับการ Squat Belt less มากกว่า
#saimstr. #gym
Training Vlog. 919964
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
https://video.nostr.build/3479be97a39fd1944191089e2d812ade53b63bd530e32c05de8f6c6dc30e81e5.mp4
Block5 W1D1
Bench press
Top set 95 kg 1×4 RPE 6
Back off 70 kg 3×3-4 RPE 6
สภาพร่างเริ่มจะฟื้นไม่ทันกับความเครียดและคุณภาพการนอนที่แน่ อาจจะต้องตัดลดบางอย่างและคงท่า Main หลักไว้ก่อนเตรียมที่จะ Deload พักระบบประสาท
#saimstr. #gym
สวัสดีครับผม ถ้าขอคำปรึกษาอะไรเพิ่มเติมและผมพอจะช่วยได้ยินดีช่วยเต็มที่เลยครับ 😁
จริงอยู่ที่ว่ามันเป็นสิ่งสมมุติ แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือการบาลานซ์สิ่งสมมุติกับสภาวะความเป็นจริงและชีวิตของแต่ละคนยังไงโดยไม่ผลักไสหรือไหลตามสิ่งสมมุตินั้นๆ เราออกกำลังกายเพื่ออะไร กินแบบนี้ไม่เพื่ออะไร เป้าหมายชีวิตคืออะไร ความฝันคืออะไร ทำไมเราถึงมีนิสัยแบบนี้ แม้แต่ความหงุดหงิดและอารมณ์ต่างๆที่เกิดขึ้นมาก็ตาม ทุกสิ่งล้วนก็ถูกสมมุติขึ้นมาทั้งหมด แต่มนุษย์ต่างออกไปตรงที่เราสามารถสร้างความหมายให้กับสิ่งสมมุติได้ ทั้งในแง่ให้คุณและให้โทษ ประโยคที่คุณว่า "คงมีแต่มนุษย์อันเป็นสัตว์ประเสริฐนี่แหละที่โง่พอจะตกหลุมพรางที่เราเป็นคนขุดขึ้นมาเอง" นั้นก็บอกได้ว่าความหมายต่อสิ่งสมมุติที่ผู้คนสร้างขึ้นมานั้นอยู่ในระดับไหน ถ้ายิ่งต้องการความเข้าใจความเป็นจริงของโลกผ่านการศึกษาละทิ้งสิ่งสมมุติออกไปทีละชั้นด้วยสติและปัญญา คนผู้นั้นก็ใกล้หางจากหลุมพรางที่ตนเองขุดมาแต่ต้น หรือแม้กระทั่งตระหนักได้ว่ามันไม่มีหลุมที่ขุดขึ้นมาตั้งแต่แรกหรือการมีอยู่ของอัตตาตัวตนที่เป็นผู้ขุดหลุมนั้นเลย
ปลาไม่เคยหลับตาแต่ก็ยังติดเบ็ด ดังนั้น "ตา" อย่างเดียวไม่พอ มันต้องมี "สติ+ปัญญา" ด้วย
แต่สิ่งเหล่านี้ไม่สามารถเข้าใจได้ผ่านตัวหนังสือ คำบอกเล่า แต่มันคือการเดินทางฝึกฝนจิตใจตัวเอง ซึ่งผมเองก็พึ่งเริ่มที่จะเดินทางและอ่อนประสบการณ์อย่างมาก แต่ท้ายที่สุดแล้วสิ่งสมมุติที่คุณสร้างขึ้นมาและยึดถือไว้มันทำให้ใจเราหนักขึ้นหรือเบาลง สถาวะเหล่านี้จะตอบเราเองโดยที่เราไม่สามารถไปควบคุมมันได้ และเราจะทำอย่างไรต่อไปกับสภาวะที่เกิดขึ้นในใจก็เป็นเรื่องของปัจเจก คำตอบมันไม่ได้อยู่ในหนังสือหรือทฤษฏี แต่มันอยู่ใน การเห็นใจตัวเองในแต่ละขณะ สิ่งนี้แหละที่ทำให้มันสวยงามแม้มันจะหลงทาง มีความเจ็บปวดและความทุกข์ปนอยู่บ้างก็ตาม สิ่งนี้ก็เป็นเพียงแนวคิดทางเลือกจากหลายความเป็นไปได้ที่สอดคล้องกับความเป็นจริงของโลกอยู่บ้าง หวังว่าสิ่งนี้มันจะช่วยให้คุณได้ค้นพบหรือตั้งคำถามบางอย่างในชีวิตจากมุมมองของคุณเองที่หล่อหลอมจากความเป็นมนุษย์ที่ตั้งอยู่บนความไม่สมบูรณ์แบบนะครับ 🙂
Cashu คืออะไร? เมื่อเงินสดกลับมาในโลกดิจิทัล พร้อมความเป็นส่วนตัวและอิสรภาพ
ในบทความก่อนหน้านี้ ผมได้เล่าถึงแอปชื่อ Bitchat ที่ให้เราส่งบิตคอยน์ให้กันได้โดยไม่ต้องต่อเน็ตครับ
หลายคนอาจสงสัยว่า “มันทำได้ยังไง?"
คำตอบก็คือ เทคโนโลยีเบื้องหลังที่ชื่อว่า Cashu ครับ
วันนี้เราจะมาเจาะลึกว่า Cashu คืออะไร? ทำงานอย่างไร?
และทำไมมันถึงสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ ในยุคที่เราต้องการอิสรภาพทางการเงินมากกว่าที่เคย
📌 ยังไม่ได้อ่านบทความก่อนหน้า? อ่านได้ที่นี่ครับ:
🔗 https://www.facebook.com/share/p/1AUBYK9KmK/
---
จุดเริ่มต้นของ Cashu: เมื่อแนวคิดจากปี 1980s ถูกปลุกชีพ
Cashu มีรากฐานมาจากแนวคิดชื่อว่า Chaumian ecash ครับ
ซึ่งถูกคิดค้นโดย David Chaum นักวิทยาการเข้ารหัสในยุค 1980s
แนวคิดนี้เป็นการสร้าง “เงินสดอิเล็กทรอนิกส์" หรือ ecash ที่ให้ความเป็นส่วนตัวสูงมาก
โดยใช้เทคนิคที่เรียกว่า "ลายเซ็นต์ลับ" หรือ Blind Signature ซึ่งทำให้ใครก็ตามสามารถถือเงิน และส่งต่อให้กันโดยที่ไม่มีใครนอกจากคนส่งและคนรับมารับรู้กิจกรรมนั้นเหมือน "เงินสด" ครับ
แนวคิดนี้กลับมาอีกครั้งในชื่อ Cashu
โดยผูกเข้ากับบิตคอยน์และ Lightning Network เพื่อให้ใช้งานได้จริง
---
Cashu คืออะไร?
Cashu คือระบบ ecash ที่คุณถือไว้เอง ส่งให้ใครก็ได้
แม้ไม่ต่ออินเทอร์เน็ต และไม่มีใครสามารถติดตามคุณได้เลยครับ
คุณสมบัติหลักของ Cashu มีอยู่ 4 ข้อสำคัญ:
✅ ไม่มีบัญชี ไม่มีบันทึก
✅ ไม่ต้องเปิดเผยตัวตน
✅ ไม่มีใครสามารถแทรกแซงการใช้เงินของคุณได้
✅ และทั้งหมดนี้เกิดขึ้นได้ เพราะ พลังของความเป็นส่วนตัว ครับ
เมื่อไม่มีการผูกตัวตนหรือบัญชีผู้ใช้
Mint จึงไม่สามารถระงับธุรกรรมของใครคนใดคนหนึ่งได้เลยครับ
เพราะเขา ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเงินนั้นอยู่กับใคร
หาก Mint ต้องการ “หยุดธุรกรรมคนใดคนหนึ่ง” ก็ทำได้ทางเดียวคือ "หยุดทั้งระบบ" ซึ่งกระทบกับผู้ใช้ทั้งหมด
นี่คือสิ่งที่ทำให้ Cashu ต้านทานการแทรกแซงแบบเจาะจง ได้จริง
---
ทำไมต้องมี Cashu?
ผู้ใช้บิตคอยน์แรกเริ่มจำนวนมาก โดยเฉพาะผู้ที่ใช้ Lightning Network
มักเริ่มต้นจากการใช้กระเป๋าเงินแบบ custodial wallet ที่มีผู้ให้บริการเก็บเงินให้
แม้จะใช้งานง่ายและสะดวก แต่ความสะดวกนั้นมีข้อแลกเปลี่ยนครับ:
- ผู้ให้บริการ เห็นธุรกรรมทั้งหมดของเรา
- รู้ว่าเรามีเงินเท่าไร รับจากใคร ส่งให้ใคร
- และสามารถ “ระงับบัญชี” หรือ “อายัดเงิน” ได้ทุกเมื่อ
Cashu ถูกออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหานี้โดยตรง ครับ
แม้จะยังต้องอาศัยผู้ให้บริการ (Mint) ในการออก ecash
ด้วยเทคนิค Blind Signature และโครงสร้างของระบบ
ทำให้ Mint ไม่สามารถติดตาม เส้นทาง หรือเจ้าของเงินได้เลย
พูดอีกแบบหนึ่งคือ
Cashu คือ custodial wallet ที่ให้ความเป็นส่วนตัวใกล้เคียงกับเงินสดมากที่สุด ในตอนนี้ครับ
---
ลายเซ็นลับคืออะไร?
ลองนึกภาพว่า:
คุณเขียนข้อควาใลับลงในกระดาษ แล้วใส่ในซองบุด้วยกระดาษคาร์บอน
ยื่นซองให้ธนาคารเซ็นหน้าซอง
ลายเซ็นจะประทับลงบนกระดาษข้างใน
โดยที่ธนาคารไม่รู้เลยว่าข้างในมีอะไร
นี่คือแนวคิดของ Blind Signature ที่ทำให้ Mint ออกเงินให้ได้
โดยไม่รู้ว่าออกให้ใคร และไม่มีทางตามรอยการใช้งานได้ครับ
---
💡 Cashu ทำงานยังไง? (4 ขั้นตอน)
1. ฝากบิตคอยน์เข้า Mint
มักใช้ผ่าน Lightning Network เพื่อให้เร็วและต้นทุนต่ำ
2. รับ ecash กลับมา
เป็นข้อความดิจิทัลที่มีลายเซ็นของ Mint กำกับ
3. ส่ง ecash ให้คนอื่นแบบออฟไลน์
ผ่าน QRcode, Bluetooth หรือ ส่งข้อความผ่านแชท
4. ใครถือ ecash ก็เอาไปแลกคืนเป็นบิตคอยน์หรือออก ecash ใหม่ได้
---
🤔 คำถามที่หลายคนสงสัย
Q: แล้วจะไว้ใจ Mint ได้อย่างไร?
→ ใช่ครับ เรายังต้อง “เชื่อใจ” Mint ในการเก็บบิตคอยน์ให้เรา แต่จุดแข็งของ Cashu คือ มันทำงานอยู่บนบิตคอยน์ทั้งหมดครับ ทั้งฝั่งของสินทรัพย์ (บิตคอยน์) และหนี้สิน (ecash) เป็นข้อมูลดิจิทัลที่ตรวจสอบได้แบบไร้รอยต่อ
นั่นหมายความว่า Mint ที่ดีสามารถแสดง “หลักฐานเงินทุนสำรอง” (Proof of Reserves) และ “หลักฐานหนี้สิน” (Proof of Liabilities) ให้ผู้ใช้ตรวจสอบได้ด้วยตัวเองแบบเรียลไทม์ โปร่งใส และแม่นยำครับ
Q: ความเป็นส่วนตัวสูงแค่ไหน?
→ สูงมากครับ Mint ไม่รู้ว่า ecash อยู่กับใคร
และไม่สามารถตามรอยการโอนได้เลย
Q: แล้วมันคือบิตคอยน์ไหม?
→ ไม่ใช่โดยตรงครับ
แต่มันคือ “เงินสดดิจิทัล” ที่มีบิตคอยน์หนุนหลัง 1:1
สามารถแลกคืนได้ทุกเมื่อ
---
สรุปแล้ว Cashu คือ “เลเยอร์เสริม” บนบิตคอยน์ที่นำคุณสมบัติของ เงินสด มาสู่โลกดิจิทัล:
- ใครถือก็เป็นเจ้าของ
- ส่งต่อกันได้อิสระ
- ไม่มีใครรู้ว่าเงินมาจากไหน
และไม่มีใครสามารถยับยั้งธุรกรรมของคุณได้ครับ
เพราะ ความเป็นส่วนตัว คือรากฐานของอิสรภาพ
และ Cashu คือเครื่องมือเรียบง่ายที่มอบอิสรภาพทางการเงินกลับคืนสู่มือคุณครับ
---
อยากลองใช้งานจริง?
เริ่มต้นง่ายๆ ได้ที่เว็บไซต์:
🔗 https://cashu.me ทดลองสร้างกระเป๋า Cashu และรับ-ส่งเงินแบบส่วนตัวได้ครับ
#siamstr #cashu
หมายความว่าในอนาคตถ้าอัตราแลกเปลี่ยนกลายเป็น 1 sat / ecash 10 หน่วยก็สามารถทำได้และโปรงใส่กว่า ตอนที่ทองผูกกับสกุลเงินใช้ไหมครับ
Training Vlog. 906323
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
Block3 W4
Squat
Top set 120 kg 1×5 RPE 7.5
Back off 90 kg 3×3-4 RPE 5
Bench press
Top set 95 kg 1×5 RPE 8
Back off 70 kg 3×3-4 RPE 5
ย้อนรอยอาทิตย์ที่แล้ว Progress เริ่มทะยานแบบนี้ PR มาแน่
#saimstr. #gym
https://video.nostr.build/8e444d3ec4f12084fb8dec3a5bedb0ce45989ec002942488d216af4b5a1a6b6f.mp4
Training Vlog. 902664
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
Block3 W1
Squat
Top set 110 kg 1×5 RPE 6.5
Back off 100 kg 3×3-4 RPE 5
Bench press
Top set 85 kg 1×5 RPE 6.5
Back off 70 kg 3×3-4 RPE 5
Reset ใหม่อีกครั้ง 🫡
#saimstr. #gym
https://video.nostr.build/2a2cad964e93d3fd56ba82ec85adf27cfa818a5cdf86d6e657e68846d5e8b641.mp4
ในความคิดของผมมันคือการจองจำแบบอสมมาตรที่ไม่มีที่สิ้นสุด โดยจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดมาบรรจบกันในวงรอบที่ไร้รูปแบบและมีความแน่นอนบนความไม่แน่นอน
One day we will see it happen.
วันนั้นมันต้องมาถึงแน่นอน ไม่ช้าก็เร็ว
BTC = Doom slayer = Rip and Tear Until it's done.
มันจะไม่หยุดจนกว่าจะจบภารกิจหรือในวันที่โลกไม่ต้องการมันเท่านั้น. แต่เมื่อโลกต้องการอิสรภาพที่แท้จริงมันจะตื่นขึ้นมารับใช้เราอีกครั้ง
🧡🌍 #saimstr. #btc.
https://rumble.com/v6ux4xh-the-only-thing-they-fear-is-btc..html
จากมุมมองผมแล้วการเยียวยาแผลใจของผู้คนให้มากที่สุด สำคัญกว่าความรู้ในเรื่อง BTC ซึ่งจริงๆถ้ามองอีกมุมนึง BTC อาจหมายความว่า B = Better T = Then C = Choose. เมื่อผู้คนยังไม่รู้สึกว่ามีความหวัง ทุกสิ่งทุกอย่างยังไม่ดีขึ้น แม่แต่อาหารที่อร่อยๆที่เคยชอบเขากลับรู้สึกรับรู้รสชาติของมันในแต่ละคำได้น้อยลงเรื่อยๆ แต่กลับมีรสฟาดๆของชีวิตที่เขาเผชิญอยู่มาแทนที่ การที่ทำให้เขารู้สึกมีความสุขมากขึ้นกับสิ่งเล็กๆในชีวิต ไม่ว่าจะเป็น อาหารอร่อยๆสักมื้อ พื้นที่ปลอดภัยเล็กๆ หรือวิวทิวทัศน์สวยๆ รอยยิ้มและคำทักทายเล็กๆน้อยๆ หรือยิ่งกว่านั้นคือช่วยให้เขาค้นพบพื้นที่ความสงบภายในใจ ก็คงถือว่าเราได้ทำหน้าที่มนุษย์อย่างที่ควรจะเป็นแล้ว และจากนั้นเขาจะเลือกอะไรก็เป็นการเลือกที่มาจากใจที่ถูกเยียวของเขาเอง และเราจะคอยอยู่เคียงข้างและเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้เขาในยามยากเสมอ 🙂🌍🧡
#siamstr. #btc
Training Vlog.
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
Block2 W8D2
Squat
Top set 130 kg 1×3 RPE 9
Back off 100 kg 3×3-4 RPE 6.5
ความเครียดจากงานเริ่มรุมเร้า นอนไม่ค่อยจะหลับ แล้วแบบนี้จะรอดจนจบโปรเจคนี้ไหมนะ
https://video.nostr.build/9e7f1f3b6f6f176ea1162a6bd4b3cb601bbf40c9c0908a66378926d3aa3c28b7.mp4
#saimstr. #gym