Training Vlog. 927843
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
https://video.nostr.build/4ed9f491f0c44dec9bbcc13b6cf780649b3600ac624a99c1b37be46498c1b132.mp4
Block6 W3
Bench press
Top set 105 kg 1×3 RPE 9
Back off 75 Kg 3×3 RPE 6
Squat
Top set 14p kg 1×3 RPE 8.5
Back off 90 Kg 3×3 RPE 6
ก็โอเคอยู่นะกับวิถีชีวิตขณะนี้ ขอแค่ไม่เจ็บแล้วยืนระยะได้นานพอ และค่อยจัดระเบียบชีวิตใหม่
#saimstr. #gym