Training Vlog. 906323

Road to Squat 180 Kg. &

Bench press 130 Kg.

Block3 W4

Squat

Top set 120 kg 1×5 RPE 7.5

Back off 90 kg 3×3-4 RPE 5

Bench press

Top set 95 kg 1×5 RPE 8

Back off 70 kg 3×3-4 RPE 5

ย้อนรอยอาทิตย์ที่แล้ว Progress เริ่มทะยานแบบนี้ PR มาแน่

#saimstr. #gym

https://video.nostr.build/8e444d3ec4f12084fb8dec3a5bedb0ce45989ec002942488d216af4b5a1a6b6f.mp4