Training Vlog. 922890
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
https://video.nostr.build/3545241dea0cff278d80a6b32fbd9b5daef90ffbe0024d04fc96d7cd157b6dbd.mp4
Block5 W3 [Deload Week]
Squat
Top set 130 kg 1×1 RPE 6.5
Back off 90 Kg 3×3 RPE 6
Bench press
Top set 100 kg 1×1 RPE 6
Back off 70 Kg 3×3 RPE 6
ลดความล้าของ CNS ชั่วคราวก่อนไปต่อ
🔥🤘🏼📈
#saimstr. #gym