Ich hatte mal einen am Adduktor. Tat die ersten Tage sau weh.

Da hab ich den Muskel schonen müssen für 1-2 Wochen. Mein Arzt hat gesagt arbeiten kann ich nicht, aber ins Fitness kann ich gehen und wenn ich unbedingt Beine trainieren will, dann kann ich andere Beinmuskeln isoliert schon machen😂