Si no me equivoco se asocian con un alto nivel de atención y relajación.
Te recomiendo investigar un poco sobre entrenamiento con neurofeedback. Para situaciones de estrés y ansiedad es bastante potente (por experiencia propia)
Discussion
He descubierto hace poco esa información de casualidad buscando información sobre psicodelicos.
Jamás en mi vida había meditado conscientemente, pensaba que era pensar en tus cosas y darles vueltas, pero no, es basicamente intentar poner el cerebro en silencio y aumenta la neuroplasticidad y demás beneficios que se asocian a los psicodelicos.
Estoy empezando con 10-15 minutos antes de irme a la cama y la verdad que me ha sorprendido.
Pensaba que era un poco magufada la meditación, pero al leer sobre tipos de ondas cerebrales y ver qué hay un poco de ciencia, ese esfuerzo de poner el cerebro en blanco es bastante terapeutico.
El entrenamiento alpha/theta con neurofeedbqck es parecido, con estímulos visuales o sonoros tu cerebro aprende a llegar a ese estado.
Las primeras sesiones la sensación es extrañisima, parece que te sales de tu propio cuerpo por momentos
Interesante, también leí un poco por encima de inducir la generación de tetha con estímulos en lugar de en silencio, me parecía que tenía más sentido si comprendes y puedes dejar la mente en blanco y así probé 😄. También me produjo efectos de escalofríos en el cerebro y como notar conectar todas las partes de él a la vez como parte del ejercicio. Lo de salirme del cuerpo me queda todavía pendiente 😉