He descubierto hace poco esa información de casualidad buscando información sobre psicodelicos.
Jamás en mi vida había meditado conscientemente, pensaba que era pensar en tus cosas y darles vueltas, pero no, es basicamente intentar poner el cerebro en silencio y aumenta la neuroplasticidad y demás beneficios que se asocian a los psicodelicos.
Estoy empezando con 10-15 minutos antes de irme a la cama y la verdad que me ha sorprendido.
Pensaba que era un poco magufada la meditación, pero al leer sobre tipos de ondas cerebrales y ver qué hay un poco de ciencia, ese esfuerzo de poner el cerebro en blanco es bastante terapeutico.