帰宅→ #アブローラー

仕事が長引き、稽古に参加出来なかったので、自室で #一人稽古

基本→三戦→型（十三、三十六）

基本的な事しかしないし、出来ない

まぁ俺の気が済めばそれで良い

#上地流空手道振興会