#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
今日はこんなもんで
日常に戻りつつある感
#Kettlebell
#гиря32кг
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
デッドスナッチ10回3セット
ガス台の換気扇を掃除した後の油脂がまだ手に残ってる感覚があって取っ手がなんか滑る
こわい💦
#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
おせちとお寿司
昼から呑んでいい日
#正月
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング 20回3セット
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット
振り初め！
#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
中吉でした
ほどほどでいーんだよ
ほどほどで
#おみくじ
あけましておめでとうございます
今年も地元の神社へお参り
#初詣⛩️
#年越しそば
今年も #ゆうなみ さんの #沖縄そば で
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回5セット
トルコ式ゲットアップ左右1回ずつ5セット
コレで納め！
#Kettlebell
#гиря32кг
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
デッドクリーン→ミリタリープレス左右5回5セット
時折プッシュプレス
スイング20回3セット
今日で仕事納め
#Kettlebell
#гиря32кг
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
ダブルスイング10回 3セット
ダブルクリーン →ダブルプレス10回 3セット
ダブルゴブレットスクワット 10回3セット
さて、準備して仕事行かなきゃな
#Kettlebell
#гиря
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
今日もこんなもんで
休みだから
#Kettlebell
#гиря32кг
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
今日もこんなもんで
お仕事だ
#Kettlebell
#гиря32кг
#夜トレ
#ケトルベル 24㎏
スナッチ左右10回3セット
ボトムアップクリーン→ボトムアッププレス左右10回3セット
そうは言ってもなんで、帰宅からのケトルベル
#Kettlebell
#гиря
#今日の筋トレ
…は、寝坊したんでスイング20回3セットだけ
まだ眠いや
#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
ココがコンビニとは若干信じ難かった😂
おそらく店長の趣味が入ってるなこりゃ
#鶴見
#横浜市
多分、年内最後の鶴見に行ってきました
正月の沖縄食材とかを購入
#リトル沖縄
#鶴見
#おきつる
今日は仕事休んで、奥さんとクリスマスデートしてきました
まずはウチの奥さんが通ってるジムに僕もお邪魔しました
筋トレしたり、ミット打ちさせてもらったりで楽しかったです
ユキトさん、ありがとうございました😊
#ヒートアップ道場
https://video.nostr.build/589fe20120e7eec15c8909dd2d15e2b853e2479034caf743147f2fc7c285fb13.mp4
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ左右10回3セット
デッドクリーン→ベントプレス左右10回2セット
こんなもんで
#Kettlebell
#гиря
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
デッドスナッチ左右10回3セット
クリスマスイヴ
#Kettlebell
#гиря32кг
本日は鎌倉でお仕事
由比ヶ浜眺めて少し休憩
#神奈川の海
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
スナッチ 左右10回ずつ3セット
デッドクリーン左右10回ずつ3セット
指先だけチョークを使用
使用量をちょっと調整
今日は稽古の日
#Kettlebell
#гиря32кг
よし、Stage170クリア
どうやらティファレト様が最後まで戦ってくれてたみたいだ
さすがティファレト様
#ファンキルオルタナ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ 左右10回3セット
#一本歯下駄 装着
下駄外してから
ベントプレス10回3セット
たまにはやるぞ、
ベントプレス
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
配達された荷物をまともに持たない、持とうとしないヤツは男廃業した方がいい
街路樹からキノコが生えてた
何だろなコレ🤔
#四谷
#キノコ🍄
バルムンク育成計画84日目
本日のパートナーはネスさん
力アップした
メインが上がると嬉しいの
#ファンキルオルタナ
#バルムンク
バルムンク育成計画73日目
本日のパートナーはアバリス（水着）さん
よしよし、上がった
#ファンキルオルタナ
#バルムンク
バルムンク育成計画70日目
本日のパートナーはティルフィング（バージョンは分からん）さん
色々上がった
さすが主人公
#ファンキルオルタナ
#バルムンク
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
1日ずつ楽になるみたいだけど、10月くらいまで残暑続くならそこまで期待は出来ないかもな💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
バルムンク育成計画69日目
本日のパートナーはハルパーさん
力が上がった
忘却はいかんが…
#ファンキルオルタナ
#バルムンク
バルムンク育成計画65日目
本日のパートナーはフェイルノート（バレンタインバージョン）さん
技と体力アップ
アスタタの影響か、タクさん的にあんまりいい印象がないという
#ファンキルオルタナ
#バルムンク
バルムンク育成計画64日目
本日のパートナーはブリューナクさん
力アップ
実は結構ブリューナクさんも好きなんだが、育てる余裕がないという
#ファンキルオルタナ
#バルムンク
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
なんか残暑が10月くらいまで続くかもって何かで見たんですけど…💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#日本拳法 の練習会に参加しました
お盆時期だからか、メンバーも同じ武道場でやってる剣道の方も少ない状況でした
本日もありがとうございました
#自由会
#田町
https://video.nostr.build/5cb82c6db6c3639dd353eecdf995992c2c7eab8176f1bec83c2dcee681812864.mp4
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https://video.nostr.build/c9b93ec6795f52d75f78338f32225bc3a9d8286f69a225f09aa6da1c45c3f543.mp4
https://video.nostr.build/476d417dd19d98443c896b1975c7aca96d3264333c1858f54348c1ac87b21207.mp4
バルムンク育成計画56日目
本日のパートナーはシュメイアさん
よしよし、上がった
#ファンキルオルタナ
#バルムンク
Stage161クリア
あと9階層
#ファンキルオルタナ
#日本拳法 の練習会に参加しました
大型連休に入るからか、参加者は少なめ
回す速度も早かったです💦
本日もありがとうございました
#自由会
#御茶ノ水
https://video.nostr.build/46593b95ad5250bc6f1ad8467b66dda78d56edc218221ef86de8717e392100c3.mp4
https://video.nostr.build/2540b7c635fb55cf262e4dedaac3b3da30a77c3984449b028225e5930cecba83.mp4
https://video.nostr.build/8663cb26b68b8b19b62d9d1f1e818a011e98f460325545284054b7ba77b601e9.mp4
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#今日の稽古
基本
三戦
小手鍛え
足鍛え
型（完子和→第二十三→十三）
補強
など
来週、再来週とお休みになります
次回は25日です
本日もありがとうございました
#上地流空手道振興会新宿修武館
バルムンク育成計画51日目
本日のパートナーは水着アルテミスさん
力が結構上がった
よしよし
#ファンキルオルタナ
#バルムンク
夏だね
#ひまわり
