バルムンク育成計画50日目
本日のパートナーはロンゴミアントさん
力が上がった
やったね
#ファンキルオルタナ
#バルムンク
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
今日もかなり暑いみたいなので、皆さんお気をつけて💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
バルムンク育成計画49日目
本日のパートナーはパンドラさん
魔が上がった
なんか忘却しようとしてたが、また青パがつくっぽいからやめとく
#ファンキルオルタナ
#バルムンク
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
デッドクリーン ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
#一本歯下駄 装着して実施
月曜日は稽古の日
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#エレクトリアコード
海上ステージなので水着に
バルムンク育成計画48日目
本日のパートナーはイズナさん
力上がったんでまぁよし
#ファンキルオルタナ
#バルムンク
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回3セット
ゴブレットスクワット 10回3セット
#一本歯下駄 装着
軽めに手短に
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#エレクトリアコード
BOSS戦
気のせいか、勝ちやすい日と勝ちにくい日があるような気がする
気だけだが…
次はちょいと苦手な水中
https://video.nostr.build/ca10334dcf23279e4ed2328005f555c4e77c848b236cc565dfc8756aa36d90f2.mp4
バルムンク育成計画47日目
本日のパートナーは暴走ラブリュスさん
力と体力アップ
先行配慮・決意欲しかったけど、まぁ仕方ない
#ファンキルオルタナ
#バルムンク
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで #一本歯下駄 装着して3セット
今からお仕事向かう
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
コイツが無いと、この夏は生きていけない身体になってしまった…
#クールネックタオル
#ちいかわ
8月になりました
今月もよろしくお願いします
#タイトーカレンダー
バルムンク育成計画46日目
本日のパートナーは匠型グラム
技と体力上がった
さす姉
#ファンキルオルタナ
#バルムンク
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
#COMPLEX
ダブルクリーン×4
ダブルプレス×4
ダブルゴブレットスクワット×4
ダブルスイング×4
のフローで5セット
#一本歯下駄 装着
寝坊した
んで、手短に
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
バルムンク育成計画45日目
本日のパートナーはアスクレピオスさん
今日も結構上がった
やったね
#ファンキルオルタナ
#バルムンク
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
2025年の7月も今日で終わり
早いね〜💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
そういえば、新宿駅で九州物産展がやってたのでボンタンアメ買って帰った
なんか懐かしい
#ボンタンアメ
今日は休みだったんで、西新宿まで行って、「大人の社会科見学」をしてきました
一度、ファンキルオルタナ作った人たちの顔を見てみたいと思ったんですよね〜
マジでアスタタは結構大損したっぽいですね…自分は少ししかやってないですが、結構面白かったですけどね…
色々立て直しして黒字転換したので、是非これからも頑張っていただきたいです
#エレクトリアコード
BOSS戦
これでひとまず人んちでのバトルは終了
次は夜の街
https://video.nostr.build/32d80ba4d94f88cd75df54b8f5ced7657bb91f5a9b1f1a37b241dec0532dbf6f.mp4
バルムンク育成計画44日目
本日のパートナーはにょい子さん
結構上がった
ありがとうにょい子さん
#ファンキルオルタナ
#バルムンク
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
暑くて眠れなかった
若干寝不足
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#エレクトリアコード
BOSS戦
魔法使いみたいなのが相手だった
次のステージも人んち
https://video.nostr.build/b691eaf27c633dfc3bd2e33ef5ad6c0be6b550cf012cb2c4128d7b173eca3532.mp4
しごおわ
汗だくである
明日も仕事になってしまったので、 #ツカレナオス をせざるを得ない
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
#COMPLEX
ダブルクリーン×4
ダブルプレス×4
ダブルゴブレットスクワット×4
ダブルスイング×4
のフローで5セット
#一本歯下駄 装着
外作業だが、今日は暑そうだな💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
もっかい
…数分悩んで却下した
武具種変わるのはちとツラい
#ファンキルオルタナ
#グラムとバルムンク
特別錬成
#グラムとバルムンク
目くらましになったけど、金パ来たからよし
さすが姉
#ファンキルオルタナ
バルムンク育成計画28日目
本日のパートナーは聖鎖ウリエル・フォルカスさん
力と体力アップ
グラム来た、やったね
#ファンキルオルタナ
#バルムンク
#グラム
バルムンク育成計画27日目
本日のパートナーはティファレト様
技アップ
ティファレト様は一騎一閃を持ってらっしゃるので結構大事
#ファンキルオルタナ
#バルムンク
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
ダブルスイング 10回3セット
ベントプレス 左右5回ずつ3セット
ダブルベントプレス 左右5回ずつ3セット
#一本歯下駄 装着
早朝作業だったので、帰宅後実施
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
バルムンク育成計画23日目
本日のパートナーはレイドラグナロクさん
メインがどんどん離されていくな、どうしたもんか…
#ファンキルオルタナ
#バルムンク
#沖縄角力
いや〜、負けちゃいました💦
デモンストレーションでみたヤグラをやってみたかったんですが、難しいですね😅
ありがとうございました
#鶴見
#おきつる
https://video.nostr.build/c82b857e07d49d69bb00951e36771f8b76af622e12a2ea8b08c72ec113f9ed74.mp4
https://video.nostr.build/d2c2aacef73f9d8fa0f0a0e58d813c819a19e2b1a380769d1edd7dada2dc7781.mp4
近所のスーパーで沖縄フェアやってたらしく、奥さんが買ってきてくれた
今日も暑かったからすっげぇ美味い🍹
#酒
#WATTA
#沖縄産ラム&ルートビア
よっしゃ！力の鼓動取れた
ムキムキグラムへの第一歩💪
#ファンキルオルタナ
バルムンク育成計画12日目
本日のパートナーはクロエさん
今回は特に変わらず💦悲しい
#ファンキルオルタナ
#バルムンク
とりあえずお迎えに
金パ・力の鼓動はちょっと欲しいぞ
#ファンキルオルタナ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
ゴブレットスクワット ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
#リストローラー
#一本歯下駄 装着
さて、昼メシ食ってやる事やらんとな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング100回
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
スナッチは帰ってからやれたらやる
やる事分けようかな…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
