#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
汗が止まらん💦
今日暑いんだっけたしか
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#エレクトリアコード
BOSS戦
衣装変えたら何故か勝ちやすくなった
パラディンアーマーの方が性能は高いはずなのに🤔
https://video.nostr.build/9e5979ab6a5eb6fe0c881faf4ad82c2fe3d0f3801b99743e31e6b2bd6bbd51e1.mp4
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
デッドクリーン ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
#一本歯下駄 装着して実施
土日はケトルベル休もうかな
整骨院の先生に疲労が溜まってると言われたし
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
#リストローラー
#一本歯下駄 装着
日曜日なので軽めに
首の後ろがイテーですよ💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
お酒届きました
ありがとうございます
…今日は日本拳法の練習会だったから飲まないけど😅💦
#Sakeworld
#ファンキルオルタナ
#ラグナドール
土曜日は #日本拳法
本日もありがとうございました
#田町
#自由会
https://video.nostr.build/772a68e07a7ffcd234a4a9e1ab752be67eceaee649064740032d49bf76491c8a.mp4
時期がちょっと遅れたな
#エレクトリアコード
#エレクトリアコード
肩当てゲットしたので装備
しかし、BOSS戦はあっさりいったな
ヴェインやザクスィの方が強かったぞ
https://video.nostr.build/f2ebdae74ae46702774e40c44c55d252f125381ef3edbd3ef864fdfaa1edc334.mp4
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで #一本歯下駄 装着して3セット
今日は練習会
準備して出発
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
ダブルスイング 10回3セット
ダブルクリーン 10回3セット
ベントプレス 左右3回ずつ3セット
ダブルベントプレス 左右3回ずつ3セット
#一本歯下駄 装着
金曜日
頑張っていこう
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
ラグナ
よろしくたのむ
#ファンキルオルタナ
#今日の稽古
基本
三戦
小手鍛え
足鍛え
補助運動
約束組手
分解組手
など
後輩さんの審査練習
本日もありがとうございました
#上地流空手道振興会新宿修武館
お、ありがとうございます😊
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
汗が止まらぬ
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
今日も休み
ちょっとしたら整骨院行こう
メンテナンスだ
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
イベント用に2人お迎え
とりあえずは2人ともURまで
#ファンキルオルタナ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
本日はおやすみ
のんびり実施
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#エレクトリアコード
BOSS戦
船の甲板初めて見たかも
次のステージも海か〜💦
https://video.nostr.build/d2dae2d2f5fc8e0f3bb5e5724aa13db2e710c091b4c34bd73312171199a7b970.mp4
明日は休み
水道管の業者さん来るから立合わないとな
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
デッドクリーン ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
#一本歯下駄 装着して実施
昨日入れた酒を汗かいてコレで出すわ
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#日本拳法 の練習会に参加しました
組みの練習
がんばろ
#自由会
#御茶ノ水
https://video.nostr.build/a20135f28dd6785e9b50cdd009235765a0d2fa6be48a5dc4bda33c89726ec905.mp4