#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
#リストローラー
#一本歯下駄 装着
今日は仕事
準備して出発
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで #一本歯下駄 装着して3セット
今日は練習会
その前に掃除とかしないとな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
お酒と並べておこう
#ファンキルオルタナ
キャンペーンのステッカーが届いてました
敗北差分のが
ありがとうございます😊
#ファンキルオルタナ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
ダブルスイング 10回3セット
ダブルクリーン 10回3セット
ベントプレス 左右2回ずつ3セット
ダブルベントプレス 左右2回ずつ3セット
#一本歯下駄 装着
練習だ
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#今日の稽古
基本
三戦
小手鍛え
足鍛え
約束組手
ミット打ち
など
休み明け
今月もよろしくお願いします
#上地流空手道振興会新宿修武館
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
本日は稽古の日
道着とかは昨日のうちに自分のデスクに置いておいた
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#エレクトリアコード
なんかすごいの来た！
六刀流だぁ〜
と思ったが、なんかダメだな
外す
https://video.nostr.build/c805fe7efbd8e09491bdc5b023624229828515d27b13ff2238ea0ce467a9f039.mp4
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
今週も頑張って…
と、今週はあと3日間なんだよな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
よしよし、これで武具の強化ができる
#ファンキルオルタナ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
連休最終日
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#ばんごはん
沖縄式天ぷら
ゴーヤーチャンプルー
青いビール
うるま市の展示
#はいさいFESTA
#はいさいFESTA 最終日に来てます
人混みすんごい💦
昼メシ食って一回りしたら帰ろ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
デッドクリーン ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
#一本歯下駄 装着して実施
今日もお出掛け前に
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
お昼
ノンアル
#仙川食堂
強いと言われる芭蕉扇をお迎え
とはいえ、育てるのはまだまだ先でしょうが…
#ファンキルオルタナ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
#リストローラー
#一本歯下駄 装着
お出掛け前に軽く実施
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
バルムンク200万超え
グラムばっかり強くしてたな…
ごめんなバルムンク、俺、グラムの方が…
ｲﾔｲﾔ、ｿﾝﾅｺﾄﾊ…💦
#ファンキルオルタナ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで #一本歯下駄 装着して3セット
俺の連休始まり
やる事やってこう
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
連休始まり
とはいえ、早朝にやり残したことがあるから、正確には俺の連休は明日の午後からだな
まぁとりあえず…
https://video.nostr.build/654631edfc50ce058322757890135e3ed65a316a39fd9323170ddec80bb9bba2.mp4
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
明日から連休
どうやら後半みたいだけど
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
