เอา ” สติ “ กลับมาที่ “ กาย(ลม)” ก่อน
แล้วหายใจต่อไปเลย ครับ
คาดว่า มันจะสบายขึ้น🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Discussion
อันนี้ผมน่าจะต้องฝึกดึงสติให้ทัน
ขอบคุณครับ 🙏🏻
อันนี้ แค่ย้ายไปรู้ ลมหายใจ ครับ
แทนที่จะ ไปรู้ว่า ”ใจ“ ที่มันหมั่น
ไม่ต้องจ้องจะดึง!!! นะครับ🙏🏼
รู้จิตรู้ใจ มันอาจจะ ยากไปหน่อย พอรู้แล้วไม่รู้จะ วางจิตวางใจ ยังไง
ย้ายมา รู้ลม มันง่าย มันหายใจตลอดเวลา
จึงถือวิสาสะ แนะนำให้ เจริญ“สติ” ที่กาย แทนที่ จิตที่ใจ ครับ