“生活的稳态一旦形成，就可能一直维持下去，在没有遭遇强力外部扰动的情况下，我们只会重复经历系统允许发生的事件，这是命运级的限定。在这个系统内，你几乎过着完全一样的生活，你的体重保持着近似的水平，你去着同样的地方，吃着同样的食物，接触着同样的人，进入着一样的关系，包括你的心理状态、你的情绪变化、你失眠的次数或梦中的情节。

安全规则是一柄双刃剑，就像Windows电脑里的防火墙，当把安全级别拉到最高的时候，所有的未知应用程序都无法打开，当我们在生活或关系里启动这样的规则时，我们得到的只有已知的东西。

“当一个人的世界不再能和这个更大的外部世界交换能量，ta的心理系统就会长期处于一种低能量的循环中。人作为社会性动物，如果和外部世界失去了连接，失去了展示和分享自己的机会，那么ta的心理世界将逐渐变得枯竭，因为我们的心理活力是在自己胜任和满足的实践经验中生成的，是被有体验性的反馈激发出来的。

人无法真的孤立存活，否则一定会有一种形式的混乱侵入你的精神世界，让你不再能组织起热情、活力、希望、目标。

限制我们的并不是我们不能做什么，而是不能体验什么。”