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【快眠を実現？、ＳＮＳで話題の「スリープマキシング」　専門家に話を聞く】

寝る前には、赤いレンズの眼鏡をかけて、キウイフルーツを２切れ食べ、サプリメントを取り、鼻腔（びくう）拡張器を挿入して、部屋が真っ暗なのを確認するのを忘れないこと――。

歯磨きと洗顔、パジャマに着替えるといった簡単な就寝前のルーチンは忘れよう。今、完璧な睡眠習慣を求める人たちは、栄養補助食品や特定の食品、アプリや電子機器、美容のための階層化されたルーチンを含むさまざまな手段を付け加えている。