Protein ไม่พอครับ อัดเข้าไปเยอะๆเลย แบ่ง portion เป็นสองมื้อก็ได้
ตอนแรกตั้งใจจะลดพลังงานที่กินลงไปด้วย แต่ลดมากไปก็ไม่ไหว คงจะต้องแบ่งเป็น 2 มื้อถึงจะพอ ขอบคุณสำหรับคพแนะนำครับ
Please Login to reply.
No replies yet.
