GM ครับ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังหรือเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น วิ่ง, เดิน, ปั่นจักรยาน ไม่ต่ำกว่า 1 ชม. ร่างกายกลับมาดีแน่นอนครับ🙂