美国咨询师罗兰·米勒，在长达25年的人际关系研究中，经常被问：为什么一段关系，越是在乎，越是心寒？

他的回答很简单：如果你希望对方做某件事、成为某个样子，而他没有，你就痛苦了。

对别人苛求，本质上是对自己的一种虐待。期待成瘾，也只会让你陷入绝望的深渊而已。