เราจะรู้ได้ยังไงว่าตัวเราในแต่ละช่วงวัยต้องการการนอนที่เหมาะสมอยู่ที่ กี่ชม ต่อวันคะ หนูเคยนอนตามเซอเคิลการนอนแล้ว แต่หลายครั้งก็ไม่รู้ตัวว่านอนไม่พอค่ะ อาจจะเพราะทานกาแฟด้วย..
เราจะรู้ได้ยังไงว่าตัวเราในแต่ละช่วงวัยต้องการการนอนที่เหมาะสมอยู่ที่ กี่ชม ต่อวันคะ หนูเคยนอนตามเซอเคิลการนอนแล้ว แต่หลายครั้งก็ไม่รู้ตัวว่านอนไม่พอค่ะ อาจจะเพราะทานกาแฟด้วย..
No replies yet.