Ready for marathon year9th ต้องจบเท่านั้น!

เปรียบเทียบฟอร์ม ซ้อม Half แรก และHalf ท้ายสุดของโปรแกรม ก่อนแข่งวิ่งมาราธอน 42.105กม. 🔥

ภาพแรก 20มิถุนายน เหนื่อยและลำบากสุดๆกว่าจะไปถึง Half Marathon แรกได้ของปี

ภสพสอง 30 ตุลาคม ตื่นชิลๆ ตี3ครึ่ง วิ่งรับลมหนาวสบายๆ เตรียมพร้อมมาราธอน

ระหว่าง 4เดือน สิ่งที่เกิดขึ้น 😔

- วิ่งซ้อม ระยะ21-32กม. สัปดาห์ละครั้ง ใช้เวลาวิ่ง 2.30-4.00ชั่วโมง ตลอด4เดือน 😅

- วิ่งกลางฝน พายุแบบไม่มองเห็นทาง 😤

- ช่วงเวลาเริ่มวิ่ง ตี2.20-ตี3.30 😴

- #RunOnFat ทุกครั้ง และเป็นมาราธอนที่5 ที่ซ้อมและวิ่งระยะ 42.195 กม. แบบ intermittent fasting >> วิ่งโดยใช้พลังงานจากไขมัน ดื่มเฉพาะน้ำเปล่า แบบไม่เย็น

มาดูกัน ปี2025 มาราธอนปีที่9 บางแสนติดต่อ และครั้งที่11 จะรอดหรือไม่รอดดดด #มาราธอน2025