我不知道你经历了什么,没法给出更细致的建议。
但我真心推荐你找一个心理咨询师,我之前因为一些事情陷入到极度内耗中,找过半年的心理咨询,效果很好,后面就看开了,走出来了,成为了全新的自我。
找到自己喜欢做的事情,让自己忙碌起来,别想太多
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