IF / คีโต / คลีน เรื่องเดียวกัน

IF = ช่วงเวลากิน

คีโต = อาหารที่กิน

คลีน = แหล่งอาหารและวิธีปรุง

พอจับแยกปุ๊บ ยากปั้บ

IF กินยาก ส่วนมากกินเน้นแป้ง น้ำตาล อาหารแปรรูปกัน เพราะเวลากินมีจำกัด ยากกินไรเลยกินกันเต็มที่

Keto กินยาก ส่วนมากกินเน้นแต่ของมันไม่ค่อยเน้นโปรตีน คีโตเลี่ยงน้ำตาลกันนะ แต่กินน้ำตาลและเครื่องปรุงสังเคราะห์

คลีน กินยาก ไม่อร่อยเลย จืดชืด ขาดไขมัน

ถ้าเอาทั้งหมดมารวมกันได้ ง่ายมากเลย

#siamstr