#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

ダブルスイング 20回 3セット

スナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット

#アブローラー 10回3セット

#一本歯下駄 装着

腕を伸ばしきらない方が痛みはないな

軽く曲げてスイングだな片手の場合

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря