Vou dizer como fiz pra parar de fumar. Troquei o cigarro normal por tabaco. No início eu misturava tabaco com maconha (pq ainda fumava maconha tbm). Fui reduzindo as quantidades de cigarros ao longo do dia, pois o tabaco tem que ser “bolado” pra fumar, exige mais esforço e tempo, além de ter uma quantidade reduzida de nicotina. Comecei a perceber que não sentia tanta vontade de fumar durante todo o dia e estava fumando apenas a noite (2-3 cigarros bolados de tabaco). Em seguida parei de acrescentar a maconha (isso fez uma boa diferença na concentração, disposição, foco e reduziu minha ansiedade). Depois não sentia mais prazer em fumar só o tabaco e fui parando por não sentir mais vontade. Em paralelo estava fazendo academia 3-5 vezes na semana. Diminuindo até quase parar com o álcool. Usando testosterona creme. Me sinto muito bem no momento. Melhorei minha dieta. Durmo bem. Espero ter ajudado. Abraço!