プロテイン、買ってた時期はあったけど、デブはまず痩せるとこから。
脂肪の有無関係なくまず筋肉はつけた方がいい
いきなりジョギングすると関節死ぬ
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そうなのね。脂肪を落とすことばかり考えすぎてた。
プロテイン自体は飲めるので、また安いの調べて飲んでみようかなぁ。
脂肪を落とすだけなら食事療法で十分改善できるのです(カロリーコントロール、食べる順番、そのたもろもろ)
１食置き換えてプロテイン飲むのもアリ🐜
運動して痩せたいなら、最初の2,3ヶ月は自重でもジム通いでもいいから筋トレして少しづつ落とすのがぐっど
なるほど。ここ1年で100kg超えデブが80kg後半デブになったので、そろそろ筋肉を付ける時期ですかね。
アドバイスありがとうですー。
