разминка 10 минут, 1,5 км

подтягивания 3 по 10

отжимания 10

пресс вися на руках 20

тяга горизонтальная 3 по 5, вес 40

заминка бег 5 минут

растяжка

теперь на работу

я биоробот 🤖

#ностр