разминка 10 минут, 1,5 км
подтягивания 3 по 10
отжимания 10
пресс вися на руках 20
тяга горизонтальная 3 по 5, вес 40
заминка бег 5 минут
растяжка
теперь на работу
я биоробот 🤖
#ностр
однако! я бы после такой разминки и заминки, не на работу отправился бы а сразу к проотцам в небытие 😵💫
Please Login to reply.
No replies yet.