ไก่ปั่น ง่ายสะดวก ไม่ต้องเคี้ยว กินจบๆ มื้อบ่ายๆ ผมอาจจะมีเวย์โปรตีน

มื้อเย็นค่อยเนื้อ เนื้อ เนื้อ

ผมทำงานเป็น shift เลยบอกไม่ได้ว่าจะกินอาหารเช้ากี่โมง ถ้าวันไหนตื่นเช้าข้าวเช้าก็ หกโมงเย็น เนื้ออย่างเดียว

ถ้าวันไหนทำงานบ่าย ก็ตามด้านบน