Entrenamiento de Kettlebell – Semana 4

Fecha: 31-12-2025

Rutina completada al 100%.

Swings alternando brazos: 26 reps totales

Swings altos a dos brazos: 21 reps totales

Press de hombros: 8 por lado

Sentadillas: 16 reps totales

Halo: 8 por lado

Remo: 15 por lado

Press de piso (en colchoneta): 13 por lado

Acarrear la kettlebell: 4 vuelta(s)

Saltar la cuerda: 130 reps totales

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