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【１日わずか数分でＯＫ、「エクササイズスナック」でがんの発症率や認知症リスクが低減】

中強度から高強度の運動を毎日少しでも行うか、現在の運動に少しだけ追加することで、認知症のリスクが軽減されることが分かった。ＪＡＭＤＡ誌に今月掲載された研究で明らかになった。中強度から高強度の運動をしていなかった人が、最も大きな恩恵を受けたという。

エクササイズ・スポーツ・サイエンシズ・レビューズ誌に２０２２年１月に掲載された小規模な研究では、１５～３０秒の「エクササイズスナック」を１日３回行う...