Muchos hombres +40 entrenan de forma constante, pero no progresan.

Y no es por falta de disciplina…

Es porque entrenan para cansarse, no para progresar.

A partir de los 40, tu umbral de estímulo sube: más estrés, más horas sentado, peor recuperación.

Si no aplicas microprogresión semanal, tu cuerpo interpreta el entrenamiento como mantenimiento.

Una mejora por sesión:

+1 rep • +2.5 kg • mejor técnica • más rango • más control.

Esa es la ecuación real.

Si quieres identificar tu bloqueo específico —fuerza, nutrición, hábitos u hormonas— te dejo mi diagnóstico de 8 minutos.

Comenta ALPHA y te lo envío.

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