เหล่า Newbie #siamstr อาจจะพบว่า ในช่วงเช้าๆ จะเห็น note ของหลายๆคนโพสรูปการตากแดด โดนแดดกัน แล้วอาจจะสงสัยว่า

" ไม่กลัวมะเร็งผิวหนังกันหรือ "

" บ้ากันหรือเปล่า "

ผมอยากให้ลองเปิดใจดูข้อมูลบางส่วนนี้ดูนะครับ

มะเร็งผิวหนังเกือบทุกชนิดมีส่วนเกี่ยวข้องกับการขาดวิตามิน D3

ซึ่งเราเคยถูกผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพบอกว่า

"การโดนแดด ตากแดด จะทำให้เสี่ยงเป็นมะเร็งที่ผิวหนัง"

ดังนั้นเราจะเห็นความย้อนแย้งในคำแนะนำ และงานวิจัยที่เผยแพร่ออกมา

แต่คุณรู้ไหมครับว่า 80%ของแหล่งวิตามิน D3 มาจากแสงแดดครับ โดยใช้ UVB ที่เราถูกทำให้เชื่อว่ามันคือตัวที่ทำร้ายผิว ในการกระตุ้นสร้าง และใช้ คลอเรสเตอรอล ที่เราถูกสอนว่าเป็นเป็นไขมันเลวนี้แหละครับเป็นสารตั้งต้นในการผลิต (ส่วน UVA ใช้ผลิต Nitric oxide มีมีส่วนสำคัญอย่างมากในการดูแลสุขภาพ)

อีก 20%มาจากการทาน โดยกลุ่มเนื้อและไข่ จะให้ D3 โดยตรง ในขณะที่ เห็ดและผัก จะให้ D2 ซึ่งร่างกายต้องเอาไปแปลงเป็น D3 ก่อนจึงจะใช้งานได้

เห็นไหมครับว่า แสงแดดนั้นมิได้น่ากลัวเหมือนที่เราเชื่อกันมา แหล่งวิตามิน D3ที่ถูกที่สุดในโลก คือแสงแดด ครับ