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断食怎么操作，会对健康不友好吗？
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silvergoodman 2y ago

绝大多数情况下都不会。YouTube搜索“intermittent fasting”，有很多报告和实例可以看。目前最广为人知的是16+8组合，只在一天中任意8小时内进食。

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Discussion

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Selection 2y ago

可以尝试一下

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爱花 2y ago

看了一下，感觉很适合我，感谢推荐🙏

我平时只吃两顿饭，十二点一顿，六点多一顿，总是担心不吃早饭会影响身体健康，这回找到这么吃的理论依据了。

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silvergoodman 2y ago

哈哈哈不客气！