เวลาที่เรารู้สึกไม่พอใจแฟน
(ไม่ว่าจะเป็นความไม่พอใจในเรื่อง “เล็ก” หรือเรื่อง “ใหญ่” ก็ตาม)
หลายคนจะเลือกเก็บความไม่พอใจนั้นไว้ในใจ
.
การที่พวกเขาตัดสินใจแบบนี้
ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่อยากแก้ปัญหา
.
แต่เพราะพวกเขามองว่า
หากพวกเขาหยิบความไม่พอใจนั้นสื่อสารออกไป
มันจะนำมาสู่การทะเลาะกัน
.
ต่อให้การทะเลาะกันนั้น
จะนำมาสู่การแก้ปัญหาได้ในที่สุด
แต่มันก็จะเป็นอะไรที่ “กินพลังงาน” มหาศาล
แถมยังอาจจะสร้าง “รอยร้าว” ในความสัมพันธ์ได้อีกด้วย
.
นี่จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคน
ตัดสินใจที่จะ “ช่างมัน” และเก็บความไม่พอใจนั้นไว้ในใจ
(แทนที่จะหยิบความไม่พอใจสื่อสารออกไปกับแฟน)
.
ซึ่งการตัดสินใจแบบนี้มันจะไม่สร้างปัญหา
ให้กับความสัมพันธ์เท่าไหร่นะครับ
หากเรื่องที่เรา “ช่างมัน” มีจำนวนเพียงเล็กน้อย
.
อย่างไรก็ตาม หากเรื่องที่เรา “ช่างมัน” มีจำนวนมากๆเข้า
(หรือเรื่องที่เรา “ช่างมัน” เป็นเรื่องที่ “ใหญ่” และ “สำคัญ” จริงๆ)
ในที่สุดแล้ว เราก็จะ “ช่างมัน” ไม่ไหวและ “ระเบิด” ตู้มออกมา
ส่งผลให้ความสัมพันธ์ระหว่างเรากับแฟนเกิด “รอยร้าว” ได้อยู่ดี
.
ด้วยเหตุนี้
หนทางที่เราจะสามารถหยิบความไม่พอใจ
มาพูดคุยกับแฟน (โดยไม่ทะเลาะกัน) จึงเป็น
สิ่งที่มีความสำคัญในความสัมพันธ์มาก
.
และหนทางหนึ่งที่ “ได้ผล” กับคู่รักจำนวนมากก็คือ
เรากับแฟนตกลงกันล่วงหน้าเลยครับว่า…
.
ทุกๆสัปดาห์ (หรือทุกๆสองสัปดาห์ หรือทุกๆเดือน)
เรากับแฟนจะมานั่งจับเข่าคุยกันว่า
ในช่วง 1 สัปดาห์ (หรือ 2 สัปดาห์ หรือ 1 เดือน) ที่ผ่านมานั้น
มีสิ่งไหนที่เราอยากจะขอให้อีกฝ่ายปรับบ้าง
(เป็นการพูดคุยที่เน้น “ทางออก” มากกว่า “ปัญหา”)
.
การตกลงพูดคุยกับแฟนแบบนี้
สามารถช่วยให้เราสื่อสาร
ความไม่พอใจของเรากับแฟน
(โดยไม่ทะเลาะกัน) ได้ง่ายขึ้นเพราะว่า
.
ประการแรก
.
ถ้าเรารู้สึกไม่พอใจกับแฟน
และเราตัดสินใจสื่อสารกับแฟนในตอนนั้นเลย
ความไม่พอใจที่กำลังระอุ
อยู่ในใจอาจจะทำให้เราทะเลาะ
แทนที่จะสื่อสารพูดคุยกันดีๆได้
.
อย่างไรก็ตาม
การที่เรา “นัดวัน” กับแฟนไว้แบบข้างต้น
มันจะช่วยให้เรามีเวลา cool down ความไม่พอใจของเรา
ส่งผลให้เรามีแนวโน้มที่จะสื่อสารพูดคุยกันดีๆ
มากกว่าทะเลาะกันครับ
.
อีกประการหนึ่ง
.
การ “นัดวัน” ที่จะพูดคุยกับแฟน
อย่างสม่ำเสมอแบบข้างต้น
สามารถช่วยป้องกันไม่ให้เราสะสม
ความไม่พอใจไว้ในใจเป็นจำนวนมาก
(เพราะเราได้มีโอกาส “ปล่อยของ” กับแฟนเป็นระยะๆ)
.
ฉะนั้น เวลาที่เราสื่อสารพูดคุยกับแฟน
เราจึงมีแนวโน้มที่จะสื่อสารพูดคุย
กับแฟนอย่างใจเย็นได้มากขึ้น
เมื่อเทียบกับกรณีที่เราสื่อสารพูดคุยกับแฟน
โดยที่ในใจเราเปี่ยมล้นไปด้วยความไม่พอใจ
ที่เราสะสมไว้นานเป็นเดือนๆ (หรือปีๆ)
.
ผมหวังว่าแนวทางที่ผมหยิบมานำเสนอในวันนี้
จะเป็นประโยชน์กับทุกๆคนที่อยากจะพัฒนา
แนวทางการรับมือกับความขัดแย้งภายในความสัมพันธ์นะครับ
.
อ้างอิง
http://www.jstor.org/stable/24734746
#จิตวิทยา #siamstr