骨质疏松建议多吃这5类食物

骨质疏松的预防和改善，除了适当运动和保持良好的生活习惯外，合理的饮食至关重要。

骨骼是一种钙化组织，骨基质由65%的矿物质（羟磷灰石）和35%的有机成分（主要是骨胶原蛋白）组成。在日常生活中，和这些成分有关的营养，都需要注意摄入。

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