ไม่ได้ดึง มันตึงเอง😩

ต้องพึ่งพาตัวเองได้ อย่าลืม maintain ร่างกันด้วยนะครับ เราต้องพึ่งพามันไปอีกนาน

Resistance Training ออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านของแทร่ 3ตัวร้อย(โล)