《当下的力量》：“所有的消极都是由心理时间的累积和对当下的否定造成的。不安、焦虑、紧张、压力、忧虑……一切的恐惧都因过于关注未来而引起；愧疚、遗憾、怨恨、委屈、悲伤、苦涩……一切的不宽恕都因过分关注过去而出现。”其实，所谓的人生困境，不过是我们胡思乱想，给自己设置的枷锁。而解开“枷锁”最好的方式，就是良好行动力。人只有行动起来，专注当下，才会停止胡思乱想，只要不胡思乱想，就停止了“精神内耗”。