ปรับความคิดให้รู้สึกสนุกกับการออกกำลังกายครับ เช่นเดินให้เยอะขึ้น, ยืดเส้นยืดสายยามว่าง พวกนี้จะทำให้เราออกกำลังกายได้นานจนเห็นผลที่ตั้งไว้ครับ

ส่วนการเริ่มเอาแค่ถ้าพื้นฐาน เริ่มจาก body-weight พวกวิดพื้น, sit-up, plank พอทำได้มากขึ้นแล้ว คล่องแล้ว ค่อยหาท่าอื่นหรือเพิ่มเติมวิธีอื่นๆไม่ว่าจะไปยกเวท ศิลปะป้องกันตัว เล่นกีฬา ขอแค่ให้สนุกกับการออกกำลังกายก็พอครับ