La vitamina D debe estar entre 40 y 100mg/ml. Antiguos estudios decían entre 20y40, mal. Es interesante si la tienes baja suplementarla como vit. D3 entre 4000 u 8000 UI. Todos los días.

Es importante acompañar con Bisglicinato o Citrato de Magnesio (400mg al día) y la vit. K2.

Esto es lo q llamamos la triada mágica y es fundamental a partir de los 40…

Si quieres más información me dices. 😉