【レジスタンス運動で高齢期の睡眠の質向上 新研究】
不眠症に悩む高齢者にとって、運動、特に筋力を高めるためのレジスタンス運動を取り入れたトレーニングが有効であることが最近の研究で明らかになった。
不眠症は、特に年を重ねるにつれて大問題になりうる。
３月に学術誌「ＢＭＪ Ｆａｍｉｌｙ Ｍｅｄｉｃｉｎｅ ａｎｄ Ｃｏｍｍｕｎｉｔｙ Ｈｅａｌｔｈ」に掲載された研究論文の執筆者によると、高齢者の３０～４８％が眠気を訴え、１２～２０％が不眠の問題を抱えて...
Discussion
No replies yet.