Estas fechas suelen venir con ruido: comidas largas, horarios irregulares, menos rutina… y algo de culpa.

Pero quiero que te quedes con una idea clara:

👉 La Navidad no rompe tu progreso. Lo rompe perder la perspectiva.

Entrenar menos unos días no te hace retroceder. Comer diferente no te “estropea”. Descansar más no te debilita.

Después de los 40, el progreso no se construye en una semana perfecta, sino en meses de decisiones suficientemente buenas.

Disfruta.

Descansa.

Comparte tiempo con los tuyos.

Y cuando pase el ruido, seguimos afinando el sistema: fuerza, sueño, nutrición y disciplina… bien colocadas.

Gracias por seguirme y por tomarte en serio tu salud, tu físico y tu energía.

🎁 Feliz Navidad

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