4、我们长期的教育让我们有这种倾向，你做的不好是应该你准备的不够，你懂的不够多，你学习的不够，这会让我们觉得自己脑子不行，愚蠢，思维固化，大部分的内耗来源于此，无尽的自我否定和现实的差异让自己产生大量的痛苦情绪，无法消解，反过来控制行动，让人唯唯诺诺，小心翼翼，一旦有出错的迹象立刻缩回来，彷佛触电了一般，在自己画的情绪圈困住