每天步行5000步以上，就能降低抑郁风险？

2024年12月16日，西班牙拉曼恰大学的研究人员在「JAMA Network Open」 期刊上发表一项荟萃研究。

这项研究分析了近10万人发现，每天步数越多，抑郁症状越少，抑郁症的患病率和风险就越低。

具体来说，与每天少于5000步相比，每天更多的步数与抑郁症状减少显著相关；与每天少于7000步相比，每天走7000步或更多的人患抑郁症的风险降低31%，每天增加1000步与抑郁症发病率显著降低9%相关。