หนึ่งในความรู้สึก

ที่หลายคนไม่ชอบมากที่สุด

คือความรู้สึกวิตกกังวล

.

พวกเขาจึงพยายามที่จะ

สั่งใจตัวเองให้หยุดวิตกกังวล

.

แต่นอกจากความพยายามดังกล่าว

มักจะไม่ประสบความสำเร็จแล้ว

ในหลายๆครั้ง มันกลับยิ่งทำให้พวกเขา

รู้สึกวิตกกังวลหนักกว่าเดิมเสียด้วย!

.

อย่างไรก็ตาม ความวิตกกังวลไม่ใช่

“ผู้ร้าย” ที่เราต้องพยายาม “กำจัดทิ้ง” เสมอไป

.

เพราะในหลายๆครั้ง

เราสามารถใช้ประโยชน์

จากความวิตกกังวลของเราได้!

.

ยกตัวอย่างเช่น

.

สมมติว่าเรากำลังจะไปสมัครงาน

และเรารู้สึกวิตกกังวลขึ้นมา

.

หากเราต้องการจะใช้ประโยชน์

จากความวิตกกังวลนี้

สิ่งหนึ่งที่เราสามารถทำได้

คือการ “อนุญาต” ให้ความวิตกกังวลของเรา

“วาดภาพ” ให้ละเอียดเลยครับว่า

ในการไปสมัครงานครั้งนี้

อะไรคือสิ่งที่ทำให้เราวิตกกังวลมากที่สุด

(เช่น กังวลว่าภาษาอังกฤษของเราจะดีไม่พอ)

.

พอเรามองเห็น “ภาพ” ที่ความวิตกกังวล “วาด” ให้เราดูแล้ว

มันก็จะเป็น “ข้อมูล” ที่ช่วยให้เราลงมือทำอะไรบางอย่าง

เพื่อรับมือกับสิ่งที่เรามองเห็นใน “ภาพ” นั้นได้ดีขึ้น

.

(เช่น เราอาจจะเริ่มต้นเรียนคอร์สภาษาอังกฤษ

เพราะต่อให้ภาษาอังกฤษของเราจะยัง

ไม่น่าประทับใจในสายตาของผู้สัมภาษณ์

แต่อย่างน้อย เราก็จะสามารถพูดกับผู้สัมภาษณ์ได้ว่า

.

“ฉันเข้าใจดีว่าตอนนี้

ภาษาอังกฤษของฉันยังเป็นจุดอ่อนอยู่

ฉันเลยตัดสินใจลงเรียนคอร์สภาษาอังกฤษ”

.

ซึ่งมันอาจจะช่วย “พลิกวิกฤตเป็นโอกาส” ในการสัมภาษณ์ได้

เพราะมันเป็นการแสดงให้ผู้สัมภาษณ์เห็นว่า

แม้ทักษะภาษาของเราจะไม่แข็ง

แต่เราก็มีมีความตระหนักรู้ในตนเอง

มีความคิดริเริ่ม มีความตั้งใจ)

.

ผมหวังเป็นอย่างยิ่งว่า สิ่งที่ผมนำเสนอในวันนี้

จะช่วยให้ท่านผู้อ่านสามารถใช้ประโยชน์

จากความวิตกกังวลของตัวเองได้มากขึ้นนะครับ!

#จิตวิทยา #siamstr