每天2个微习惯：每天尝试改变一点点，一步一个台阶，不知不觉中就会从量变飞跃为质变。

帕累托原则（二八法则）：把精力集中在那20%的关键工作上，别在80%不重要的工作上花费太多时间。

立刻行动：在设定目标后立刻开始行动，即使还没有完备的计划也没关系，用这种方法来打破拖延。不完备也没关系，可以在行动过程中进行调整。