Dieta 100% de proteína e gordura é uma boa em, nao sei se irei conseguir 100% mas pelo menos 80% da minha dieta agora vai ser baseada nisso, e em questão de esportes eu vou pro ciclismo
Discussion
O nutrintel tem muita informação sobre o bem que faz a proteína e a gordura na nossa saúde...
E este blog de esportes que não tenho atualizado recente, mas está on..
Pratico artes marciais 4 vezes por semana. Como pao com manteiga, queijo, um embutido e ovo em todos os cafes das manhas, almoco um pouco de salada, com carne e algum carboidrato que poderia ser arroz e feijao ou uma massa, janto um prrrato com alguma salada, pouco legumes e mais carne, normalmente frango ou porco. Fora isso, como pizza, hamburguer, o que eu quero, quando quero e sem abusar ao tentar comer gordice todos os dias, nao ganho peso excessivo nunca.